{"id":73,"date":"2021-12-11T17:48:05","date_gmt":"2021-12-11T16:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/?p=73"},"modified":"2021-12-11T17:48:05","modified_gmt":"2021-12-11T16:48:05","slug":"alkohol-a-sylwetka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/","title":{"rendered":"Alkohol a sylwetka"},"content":{"rendered":"

Jak powszechnie wiadomo, spo\u017cycie alkoholu ma negatywne skutki na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Nadmierne jego picie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnego uzale\u017cnienia alkoholowego, trwa\u0142ego uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych takich jak serce oraz w\u0105rtoba, a nawet do \u015bmierci.<\/span><\/p>\n

O wiele mniej jednak m\u00f3wi si\u0119 o wp\u0142ywie alkoholu na nasz\u0105 sylwetk\u0119 i kondycj\u0119. Czy picie napoj\u00f3w alkoholowych wp\u0142ywa niekorzystnie r\u00f3wnie\u017c i na nasz wygl\u0105d zewn\u0119trzny? Czy ma jakikolwiek wp\u0142yw na procent tkanki mi\u0119\u015bniowej i t\u0142uszczowej w naszym organizmie?<\/span><\/p>\n

Na wst\u0119pie warto zaznaczy\u0107, \u017ce spo\u017cywanie alkoholu wp\u0142ywa inaczej na m\u0119\u017cczyzn, a inaczej na kobiety. R\u00f3wnie\u017c ilo\u015b\u0107 oraz cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 si\u0119gania po alkohol etylowy ma znaczenie dla naszej sylwetki.<\/span><\/p>\n

Wp\u0142yw spo\u017cycia alkoholu na testosteron u m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n

Jak wynika z wielu bada\u0144 przeprowadzonych przez naukowc\u00f3w, spo\u017cywanie alkoholu obni\u017ca poziom testosteronu w organizmie m\u0119\u017cczyzny! Co ciekawe, naukowcy odkryli r\u00f3wnie\u017c, \u017ce alkohol nie ma jednak \u017cadnego wp\u0142ywu na zmniejszenie si\u0119 poziomu tego hormonu u kobiet, a czasami nawet zwi\u0119ksza jego ilo\u015b\u0107. Bo cho\u0107 testosteron kojarzony jest g\u0142\u00f3wnie z p\u0142ci\u0105 m\u0119sk\u0105, to w organizmie kobiet r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119puje.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nie ma jednak co martwi\u0107 si\u0119 na zapas i definitywnie odstawia\u0107 alkohol. Je\u017celi wypijasz niewielkie ilo\u015bci alkoholu od czasu do czasu, wiedz, \u017ce nie grozi Ci spadek testosteronu w Twoim ciele. Jedynie regularne spo\u017cywanie alkoholu w dawkach wi\u0119kszych ni\u017c oko\u0142o 1,5 g na kilogram masy cia\u0142a, spowoduje znaczne obni\u017cenie si\u0119 tego hormonu \u2013 o ponad 20%. U przeci\u0119tnego m\u0119\u017cczyzny wa\u017c\u0105cego oko\u0142o 85 kg jest to dawka 127,5 g czystego alkoholu, wi\u0119c jest oko\u0142o trzech du\u017cych piw. Sprawdzono r\u00f3wnie\u017c, czy alkohol spo\u017cyty po treningu si\u0142owym b\u0119dzie mia\u0142 wp\u0142yw na poziom kortyzolu, adrenaliny oraz testosteronu i stwierdzono, \u017ce nie mia\u0142 on wp\u0142ywu na ich poziom po jednorazowym napiciu si\u0119.<\/span><\/p>\n

Pami\u0119taj zatem, by unika\u0107 regularnego picia napoj\u00f3w wyskokowych, tak, by poziom testosteronu utrzymywa\u0142 si\u0119 na prawid\u0142owym poziomie. Wszak do wszystkiego nale\u017cy podchodzi\u0107 z rozs\u0105dkiem, a jedno piwko w pi\u0105tkowy wiecz\u00f3r nie jest zbrodni\u0105 i nie spowoduje utraty Twojej m\u0119sko\u015bci! Nie pogorszy r\u00f3wnie\u017c Twojej sylwetki.<\/span><\/p>\n

Alkohol i trening<\/h2>\n

Finlandzcy naukowcy przeprowadzili badania, kt\u00f3re mia\u0142y na celu sprawdzenie jaki wp\u0142yw na treningi ma spo\u017cycie alkoholu. Sprawdzone zosta\u0142y nast\u0119puj\u0105ce opcje: picie alkoholu dopiero po zako\u0144czeniu treningu, trening w stanie upojenia alkoholowego oraz trening oko\u0142o 12 godzin po upiciu si\u0119, czyli na tak zwanym kacu.<\/span><\/p>\n

Jak \u0142atwo si\u0119 domy\u015bli\u0107 \u2013 \u0142\u0105czenie alkoholu z treningiem jest kiepskim pomys\u0142em. W ka\u017cdym z przypadk\u00f3w alkohol utrudnia\u0142 trening lub powodowa\u0142 pogorszenie si\u0119 stanu organizmu przed, w trakcie lub po jego zako\u0144czeniu. Spo\u017cycie alkoholu przed rozpocz\u0119ciem \u0107wicze\u0144 zaburza percepcj\u0119, os\u0142abia reakcj\u0119 organizmu na bod\u017ace, powoduje problemy z koncentracj\u0105. Jak wiadomo, alkohol, cho\u0107 jest p\u0142ynem to powoduje odwodnienie organizmu, co r\u00f3wnie\u017c ma niekorzystny na nas wp\u0142yw. Wraz z wod\u0105 wyp\u0142ukiwane s\u0105 cenne minera\u0142y oraz elektrolity, co spowodowa\u0107 mo\u017ce gorsze samopoczucie, kt\u00f3re znacz\u0105co utrudnia \u0107wiczenia na si\u0142owni czy bieganie. Napicie si\u0119 natomiast sporej ilo\u015bci alkoholu zaraz po zako\u0144czonym wyczerpuj\u0105cym wysi\u0142ku powoduje natomiast szybsze upicie si\u0119 oraz gorsze skutki kaca.<\/span><\/p>\n

Podsumowuj\u0105c zatem \u2013 spo\u017cywanie alkoholu w czasie 'oko\u0142otreningowym’ jest s\u0142abym pomys\u0142em. Je\u017celi masz w planach napicie si\u0119, zr\u00f3b to najlepiej w innym dniu ni\u017c planowane \u0107wiczenia. Unikniesz z\u0142ego samopoczucia i na pewno z wi\u0119kszym rozs\u0105dkiem b\u0119dziesz podchodzi\u0142 do wykonywanego treningu, co pomo\u017ce Ci unikn\u0105\u0107 ewentualnych kontuzji. Je\u017celi pijesz alkohol regularnie, mo\u017ce to spowodowa\u0107 znaczn\u0105 utrat\u0119 kondycji, a co za ty idzie pogorszenie sylwetki, niezale\u017cnie od tego czy jeste\u015b kobiet\u0105 czy m\u0119\u017cczyzn\u0105. Pami\u0119taj zatem, by \u0107wiczy\u0107 regularnie i \u2013 je\u015bli czujesz tak\u0105 potrzeb\u0119 \u2013 wyznaczy\u0107 sobie dzie\u0144 na przerw\u0119 od wysi\u0142ku fizycznego i ewentualne napicie si\u0119 symbolicznej ilo\u015bci alkoholu.<\/span><\/p>\n

Wp\u0142yw spo\u017cycia alkoholu na ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej<\/h2>\n

Alkohol \u2013 zaraz po t\u0142uszczach \u2013 ma najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015b\u0107 kaloryczn\u0105 w\u015br\u00f3d sk\u0142adnik\u00f3w. Jest to oko\u0142o 7 kcal na ka\u017cdy spo\u017cyty gram czystego alkoholu. Faktem jest zatem, \u017ce dostarcza do\u015b\u0107 sporo energii. Po napiciu si\u0119 alkoholu, nasz organizm metabolizuje go w kwas octowy, kt\u00f3ry uwolniony do krwiobiegu przemienia si\u0119 w \u017ar\u00f3d\u0142o energii. Niewielkie ilo\u015bci kwasu octowego wydalane s\u0105 wraz z potem, moczem i par\u0105 wodn\u0105 powsta\u0142\u0105 w trakcie wydychania.<\/span><\/p>\n

Gdy dostarczymy naszemu organizmowi alkoholu etylowego, postawi sobie on w\u0142a\u015bnie alkohol na pierwszym miejscu do wykorzystania go w celach energetycznych. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, chodzi o to, \u017ce kalorie, kt\u00f3re spalimy po wypiciu alkoholu, w pierwszej kolejno\u015bci b\u0119d\u0105 kaloriami powsta\u0142ymi w\u0142a\u015bnie z dostarczonego alkoholu. Nie z bia\u0142ek, t\u0142uszczy czy w\u0119glowodan\u00f3w, ale w\u0142a\u015bnie z alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n

W zwi\u0105zku z powy\u017cszym spo\u017cycie alkoholu nie ma bezpo\u015brednio znacz\u0105cego wp\u0142ywu na odk\u0142adanie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej w naszym ciele. Mniej ni\u017c 5% wypitego przez nas piwa, wina czy w\u00f3dki sko\u0144czy jako zapas tkanki t\u0142uszczowej od\u0142o\u017conej w r\u00f3\u017cnych miejscach na naszym ciele. Nie oznacza to jednak, \u017ce picie alkoholu nie ma \u017cadnego wp\u0142ywu na nasz\u0105 sylwetk\u0119. Ma wp\u0142yw po\u015bredni.<\/span><\/p>\n

Bardzo cz\u0119sto picie alkoholu wi\u0105\u017ce si\u0119 z jedzeniem r\u00f3\u017cnych posi\u0142k\u00f3w, najcz\u0119\u015bciej niezbyt zdrowych i ubogich w minera\u0142y i witaminy. Paczka chips\u00f3w, kilka kawa\u0142k\u00f3w pizzy oraz popicie tego szklank\u0105 napoju gazowanego znacz\u0105co zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 spo\u017cytych kalorii w ci\u0105gu dnia. Dodatkowo, udowodniono, \u017ce jeste\u015bmy w stanie zje\u015b\u0107 wi\u0119cej, gdy jeste\u015bmy pod wp\u0142ywem. Nierzadko samo picie alkoholu wi\u0105\u017ce si\u0119 z wypiciem wi\u0119kszej ilo\u015bci kalorii. Wszystkie drinki czy piwa smakowe, s\u0105 do\u015b\u0107 s\u0142odkie i najcz\u0119\u015bciej zawieraj\u0105 w sobie wi\u0119cej cukru, ni\u017c mogliby\u015bmy si\u0119 tego spodziewa\u0107. R\u00f3wnie\u017c w\u00f3dka popijana jest przewa\u017cnie s\u0142odkim napojem, kt\u00f3ry dodaje kolejnych kalorii. Gdy podsumujesz wi\u0119c sw\u00f3j wiecz\u00f3r sp\u0119dzony z alkoholem, mo\u017cesz zdziwi\u0107 si\u0119 ile dodatkowych kalorii przyj\u0105\u0142e\u015b! Je\u015bli nie zostan\u0105 one spalone, organizm od\u0142o\u017cy je w postaci t\u0142uszczu. Kolejnym powodem cz\u0119stego picia i towarzysz\u0105cej piciu diety jest spadek og\u00f3lnej kondycji i odporno\u015bci organizmu. Regularnie wyp\u0142ukiwa\u0107 b\u0119dziemy z naszego cia\u0142a warto\u015bciowe minera\u0142y i witaminy, zast\u0119puj\u0105c je alkoholem, cukrami prostymi i niezdrowymi t\u0142uszczami. W efekcie przybierzemy na wadze, b\u0119dziemy czuli si\u0119 oci\u0119\u017cali i zm\u0119czeni, cz\u0119\u015bciej b\u0119dziemy \u0142apa\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcje, co spowoduje pogorszenie si\u0119 naszego wygl\u0105du.<\/span><\/p>\n

Jako ciekawostk\u0119 odstaj\u0105c\u0105 od powszechnej wiedzy, mo\u017cna wspomnie\u0107, \u017ce niewielka ilo\u015b\u0107 alkoholu wypita przez kobiety, mo\u017ce chroni\u0107 przed przybraniem na wadze!<\/span><\/p>\n

Podsumowuj\u0105c \u2013 alkohol pity w niedu\u017cych ilo\u015bciach i sporadycznie, nie b\u0119dzie mia\u0142 negatywnego wp\u0142ywu na nasz\u0105 sylwetk\u0119. Jak wiadomo, wszystko jest dla ludzi i przy zachowaniu zdrowego rozs\u0105dku jest r\u00f3wnie\u017c nieszkodliwe. Problem z nadwag\u0105, spadkiem masy mi\u0119\u015bniowej oraz og\u00f3lnym wygl\u0105dem zewn\u0119trznym mo\u017ce zacz\u0105\u0107 si\u0119, gdy nie b\u0119dziemy w stanie powstrzyma\u0107 si\u0119 od picia i b\u0119dziemy wraca\u0107 do niego naprawd\u0119 cz\u0119sto. Wraz z piciem nasza dieta ulegnie zmianie na mniej korzystn\u0105, co r\u00f3wnie\u017c przyczyni si\u0119 do negatywnych zmian w naszym ciele.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak powszechnie wiadomo, spo\u017cycie alkoholu ma negatywne skutki na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Nadmierne jego picie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnego uzale\u017cnienia alkoholowego, trwa\u0142ego uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych takich jak serce oraz w\u0105rtoba, a nawet do \u015bmierci. O wiele mniej jednak m\u00f3wi si\u0119 o wp\u0142ywie alkoholu na nasz\u0105 sylwetk\u0119 i kondycj\u0119. Czy picie napoj\u00f3w alkoholowych wp\u0142ywa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":74,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-73","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nAlkohol a sylwetka - Blog Esperal Katowice<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alkohol a sylwetka - Blog Esperal Katowice\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak powszechnie wiadomo, spo\u017cycie alkoholu ma negatywne skutki na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Nadmierne jego picie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnego uzale\u017cnienia alkoholowego, trwa\u0142ego uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych takich jak serce oraz w\u0105rtoba, a nawet do \u015bmierci. O wiele mniej jednak m\u00f3wi si\u0119 o wp\u0142ywie alkoholu na nasz\u0105 sylwetk\u0119 i kondycj\u0119. Czy picie napoj\u00f3w alkoholowych wp\u0142ywa […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Esperal Katowice\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-11T16:48:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/alkohol-sylwetka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"qwg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4f757be6bb2d60a5f9afc71a88e31284\"},\"headline\":\"Alkohol a sylwetka\",\"datePublished\":\"2021-12-11T16:48:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/\"},\"wordCount\":1269,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/alkohol-sylwetka.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/\",\"name\":\"Alkohol a sylwetka - Blog Esperal Katowice\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/alkohol-sylwetka.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-11T16:48:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4f757be6bb2d60a5f9afc71a88e31284\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/alkohol-sylwetka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/alkohol-sylwetka.jpg\",\"width\":900,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/alkohol-a-sylwetka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alkohol a sylwetka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Esperal Katowice\",\"description\":\"Alkoholizm jest powa\u017cnym problemem w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie. Na naszym blogu znajdziesz r\u00f3\u017cne artyku\u0142y na ten temat.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4f757be6bb2d60a5f9afc71a88e31284\",\"name\":\"qwg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"qwg\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalkatowice.pl\\\/blog\\\/author\\\/qwg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alkohol a sylwetka - Blog Esperal Katowice","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Alkohol a sylwetka - Blog Esperal Katowice","og_description":"Jak powszechnie wiadomo, spo\u017cycie alkoholu ma negatywne skutki na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Nadmierne jego picie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnego uzale\u017cnienia alkoholowego, trwa\u0142ego uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych takich jak serce oraz w\u0105rtoba, a nawet do \u015bmierci. O wiele mniej jednak m\u00f3wi si\u0119 o wp\u0142ywie alkoholu na nasz\u0105 sylwetk\u0119 i kondycj\u0119. Czy picie napoj\u00f3w alkoholowych wp\u0142ywa […]","og_url":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/","og_site_name":"Blog Esperal Katowice","article_published_time":"2021-12-11T16:48:05+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/alkohol-sylwetka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4f757be6bb2d60a5f9afc71a88e31284"},"headline":"Alkohol a sylwetka","datePublished":"2021-12-11T16:48:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/"},"wordCount":1269,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/alkohol-sylwetka.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/","url":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/","name":"Alkohol a sylwetka - Blog Esperal Katowice","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/alkohol-sylwetka.jpg","datePublished":"2021-12-11T16:48:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4f757be6bb2d60a5f9afc71a88e31284"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/alkohol-sylwetka.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/alkohol-sylwetka.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/alkohol-a-sylwetka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alkohol a sylwetka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/","name":"Blog Esperal Katowice","description":"Alkoholizm jest powa\u017cnym problemem w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie. Na naszym blogu znajdziesz r\u00f3\u017cne artyku\u0142y na ten temat.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4f757be6bb2d60a5f9afc71a88e31284","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75,"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73\/revisions\/75"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalkatowice.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}